Feeds:
Inlägg
Kommentarer

Archive for the ‘Träning’ Category

Träning

För mig var det verkligen inte bra att Friskis tog sommarlov så tidigt. Visst finns det ett sommarschema med träning varje dag om man vill, men jag vill träna på såna pass som jag tycker är KUL. Jag gillar aerobics och step, inte vanliga gympapass. Jag måste ta mig i kragen och jogga eller cykla om kvällarna. Vanliga raska promenader räknar jag knappt som träning längre.

Igår tog jag iallafall en tur med cykeln. Lite drygt 1,6 mil som tog 45 minuter. Hade gärna velat cykla längre men jag kom iväg lite sent och så ville jag hinna hem till Sommartorpet på TV. 🙂 Jag är ingen TV-slav i vanliga fall och det gör mig faktiskt inget om jag missar saker på TV, men just Sommartorpet har en plats i mitt hjärta. 🙂

Idag blåser det halvt storm ute så jag får väl se om det blir någon cykling ikväll…

Annonser

Read Full Post »

2,5 mil

Så lång blev cykelturen ikväll! Cyklade i 72 minuter och det blev en snittid på 20,8 km/h. Mycket nöjd! Väl hemma fixade sambon köttfärssås, spagetti, sallad och morötter medan jag duschade. Sen satte vi oss på altan och åt och njöt av vädret. Så hääääärlig det är ute nu!

Imorgon ska jag vila mig i form inför Blodomloppet på torsdag. Jag ska springa 5 km. Det blir kul!

Read Full Post »

Cykling

Börjar med att säga ett kollektivt TACK till alla som kommenterade fredagens bägge inlägg! 🙂 Blir såklart superglad för ert stöd och viktminskningen känns desto roligare!

Något som flera frågar är: -Hur gör du?? Tja, jag vet faktiskt inte mer än att jag äter hel vanlig mat i veckorna (men givetvis i begränsad mängd samt enligt tallriksmodellen. Har även dragit ner på mängden kolhydrater), motionerar och unnar mig godis på lördagar. Mer komplicerat än så är det inte. Till detta kommer givetvis envishet och karaktär. För har jag väl bestämt mig – ja då har jag bestämt mig!

Nu är terminen slut på Friskis&Svettis och jag tränade mitt sista ordinarie pass i onsdags. Har inte tränat alls sen dess beroende på olika saker. Idag funderade jag på att ge mig ut i joggingspåret igen, men en smärta i låret som inte riktigt vill ge med sig satte stopp för det. Skittrist att få ont någonstans när man kommit igång med träningen! Kom på att jag faktiskt kunde ge mig ut och cykla istället för det verkade inte påverka det onda i låret. Sagt och gjort – jag gav mig ut på en 2,3 mil lång runda som tog exakt 1 timme och 11 minuter. Det blir en hastighet på knappt 20 km/h.

Jag blev helt taggad av att cykla och var alldeles lycklig över att cykla på slingriga vägar på landet som kantades av gula rapsfält. Jag hälsade på kossor och hästar och tittade avundsjukt på alla underbara hus som låg längs vägen. Åå, vad jag vill bo på landet!

När jag kom hem frågade jag genast sambon om han inte ville hänga med på en tur? Jag var som sagt taggad! Jodå det ville han, men först ett par timmar senare. Och det var ju lika bra det så att jag fick duscha och vila en stund…

Cykeltur nummer två gick något långsammare. Vi cyklade 2 mil med en hastighet på ungefär 14 km/h. Tror ni att jag kommer ha ont i baken imorgon? 😉 Maj gadd! 4,3 mil på en cykelsadel gör nog sitt…

Read Full Post »

5,4 idag igen!

Aaaah! Sitter här nyduschad, nyäten och nyjoggad! Fast i omvänd ordning – jogging, mat, dusch. Var på vippen att strunta i det för eftermiddagen har gått i ett så jag kände mest för att bara slappa. Frågade sambon vad han tyckte – skulle jag jogga eller ej? Han svarade: Det är ju mysigt om du är hemma med mig. Han fattade inte vinken för det jag ville ha var ju ett peptalk!! Så jag skälle på honom och bad honom säga åt mig att jag skulle ut och jogga! 🙂 Sagt och gjort, han sparkade mig i baken och jag gav mig iväg! 🙂

Jag gillar att jämföra tider när jag springer men idag blev det ingen tid… Jag trodde att jag startade tidtagaruret när jag sprang iväg och halvvägs skulle jag läsa av mellantiden. Döm om min förvåning när klockan stod på 00:00:00. Blä vad trist. Sist sprang jag på ca 32 minuter (5,4 km) och idag kändes det ungefär likadant så jag antar att tiden blev ungefär densamma.

Nu ska jag återgå till Desperate Housewives.

Read Full Post »

Förmiddagsjogg

Trots att regnet hängde i luften och det var kyligt ute så bestämde jag mig för att ge mig ut på en joggingtur. Ny runda den här gången. Mätte upp den till ca 5,4 km på http://jogg.se. Sprang på ca 32 minuter, alltså inte riktigt lika bra snittid som sist. Men skit samma och jag tror att det finns en förklaring.

Efter ca 2 km fick jag skitont i magen. Molande, nästan som mensvärk. Det var inte skönt kan jag lova. Men jag sprang vidare. Jag härdade ut och när jag sprungit ca 4 km släppte värken. Bara så där. Det var då jag kände hur skönt det var att springa. Jag upplevde det inte ens jobbigt. Jag fattar inget? Är jag kanske ämnad för det här? (Nåja, nu ska vi inte överdriva).

Väl hemma klunkade jag vatten och sen väntade en god brunch! Det blev stekt ägg, stekta champinjoner, tomat, keso, en rostad energi-smörgås med ost och ett glas mjölk.

Redo för dagen!

Read Full Post »

33:33

Ikväll har jag varit ute och sprungit igen. 6 kilometer blev det denna gång och klockan stannade på de magiska siffrorna 33:33. 🙂 Coolt! När jag hade sprungit 5 km kollade jag på klockan och den stod då på ca 28 minuter. Alltså 2 minuter bättre än förra veckan. Eftersom jag hade krafter kvar så sprang jag hela vägen hem. Det blev alltså rask promenad (1 km) till spåret, sen jogging 2,5 km x 2 varv och avslutningsvis jogging 1 km hem. Detta utan att stanna en enda gång. Jag är så stolt över mig själv!

Drack 1,5 liter vatten när jag kom hem och sen blev det en härlig dusch. Efter det: middag. Idag blev det en hemmagjord hamburgare med enkelt bröd och massor av sallad. Sitter nu här med lite lätt huvudvärk (tyvärr). Kan få det om jag tränat hårt. Försöker dricka vatten eftersom jag tror det är vätska kroppen saknar men har ju som sagt redan hällt i mig 1,5 liter. Nåväl. Nu ska jag däcka i soffan.

Imorgon bitti är det vägning! Håll en tumme vá?! 🙂

Read Full Post »

Kvällsjogg

Idag mår jag mycket bättre så jag slapp vara hemma från jobbet – skönt! Energin är tillbaka så efter jobbet åkte jag och handlade, gick ut med vovven, klippte gräsmattan och grillade middag! (Jo, det blev en exakt middag som den jag skrev om igår dvs grillad köttbit, lite keso och en himla massa grönsaker! Så gott!!) Solen har skinit hela dagen och vi har njutit av kvällssolen på vår altan.

När maten hade sjunkit ned var det återigen dags att snöra på sig löparskorna! Den här gången utmanade jag mig själv och sprang 5 km. Det gick superbra! Jag sprang hela vägen och bara för att ha koll på tempot så kollade jag av klockan när jag sprungit 2,5 km. Den stod då på 15 minuter, alltså hade jag hållit precis samma tempo som för en vecka sen. Jag fortsatte i 2,5 km till och när jag kom i mål stannade klockan på nästan 30 minuter. Det känns bra att jag höll samma tempo även de sista 2,5 kilometrarna. Hade kanske trott att jag skulle tappa på slutet men det gjorde jag alltså inte.

Nu sitter jag här i soffan med ett stort glas vatten och ett stort leende! 🙂 Jag är nog i bättre form än jag trodde!

Yeah!

Read Full Post »

Older Posts »