Jag har börjat använda min stegräknare igen. Här kommer jag notera antal steg/dag – helt för min egen skull. (Jag registrerar också mina steg på promenix.se) Tidigare hade jag som mål att jag skulle gå 10000 steg/dag men nu har det kommit nya rön om att man ska gå 12000 steg/dag för hälsans och viktens skull, så det får vara mitt mål istället.
När jag tränar på gymet så tränar jag aerobics eller step. Efter omvandling har jag bestämt att det blir 8000 steg/pass. (Omvandlar man 60 minuter blir det betydligt mer men jag tänker att det blir mindre med uppvärmning, styrka och stretch).
Jag blir extra peppad att röra mig mer när jag har räknaren på höften… Sån är jag!
| JUNI |
ANTAL STEG |
| 080601 |
14445 |
| 080602 |
18691 |
| 080603 |
19510 |
| 080604 |
15271 |
| 080605 |
14237 |
| 080606 |
19269 |
| 080607 |
15384 |
| 080608 |
14863 |
| 080609 |
18386 |
| 080610 |
12605 |
| 080611 |
8226 |
| 080612 |
13719 |
| 080613 |
11889 |
| 080614 |
13242 |
| 080615 |
19846 |
| 080616 |
15911 |
| 080617 |
14185 |
| 080618 |
9232 |
| 080619 |
|
| 080620 |
|
| 080621 |
|
| 080622 |
|
| 080623 |
|
| 080624 |
|
| 080625 |
|
| 080626 |
|
| 080627 |
|
| 080628 |
|
| 080629 |
|
| 080630 |
|
| MAJ |
ANTAL STEG |
| 080501 |
17309 |
| 080502 |
24777 |
| 080503 |
17559 |
| 080504 |
19721 |
| 080505 |
20053 |
| 080506 |
14318 |
| 080507 |
21355 |
| 080508 |
12553 |
| 080509 |
21539 |
| 080510 |
10730 |
| 080511 |
9758 |
| 080512 |
16689 |
| 080513 |
14853 |
| 080514 |
18652 |
| 080515 |
17067 |
| 080516 |
5601 |
| 080517 |
12704 |
| 080518 |
10314 |
| 080519 |
19103 |
| 080520 |
15982 |
| 080521 |
16397 |
| 080522 |
8534 |
| 080523 |
12925 |
| 080524 |
12016 |
| 080525 |
29475 |
| 080526 |
12031 |
| 080527 |
24413 |
| 080528 |
12118 |
| 080529 |
21511 |
| 080530 |
18413 |
| 080531 |
13855 |
| APRIL |
ANTAL STEG |
| 080401 |
16542 |
| 080402 |
19553 |
| 080403 |
19381 |
| 080404 |
24681 |
| 080405 |
27114 |
| 080406 |
30792 |
| 080407 |
31067 |
| 080408 |
29857 |
| 080409 |
25208 |
| 080410 |
27409 |
| 080411 |
23332 |
| 080412 |
24495 |
| 080413 |
30605 |
| 080414 |
24050 |
| 080415 |
24303 |
| 080416 |
25540 |
| 080417 |
19982 |
| 080418 |
28255 |
| 080419 |
29152 |
| 080420 |
30890 |
| 080421 |
26376 |
| 080422 |
24130 |
| 080423 |
19761 |
| 080424 |
14199 |
| 080425 |
17771 |
| 080426 |
17033 |
| 080427 |
20714 |
| 080428 |
23036 |
| 080429 |
20006 |
| 080430 |
28391 |
| MARS |
ANTAL STEG |
| 080301 |
12300 |
| 080302 |
13800 |
| 080303 |
15600 |
| 080304 |
14800 |
| 080305 |
14550 |
| 080306 |
14100 |
| 080307 |
17454 |
| 080308 |
16994 |
| 080309 |
20054 |
| 080310 |
19573 |
| 080311 |
17463 |
| 080312 |
16025 |
| 080313 |
10530 |
| 080314 |
15144 |
| 080315 |
21242 |
| 080316 |
18268 |
| 080317 |
13123 |
| 080318 |
13200 |
| 080319 |
16754 |
| 080320 |
11688 |
| 080321 |
12955 |
| 080322 |
16122 |
| 080323 |
23085 |
| 080324 |
24479 |
| 080325 |
13035 |
| 080326 |
13874 |
| 080327 |
16044 |
| 080328 |
11697 |
| 080329 |
14468 |
| 080330 |
21246 |
| 080331 |
19478 |
| FEBRUARI |
ANTAL STEG |
| 080217 |
17000 |
| 080218 |
5600 |
| 080219 |
15400 |
| 080220 |
16500 |
| 080221 |
7750 |
| 080222 |
16500 |
| 080223 |
13000 |
| 080224 |
12800 |
| 080225 |
13500 |
| 080226 |
14000 |
| 080227 |
13000 |
| 080228 |
9000 |
| 080229 |
14000 |
Jag har börjat använda min stegräknare igen. Här kommer jag notera antal steg/dag – helt för min egen skull. (Jag registrerar också mina steg på promenix.se) Tidigare hade jag som mål att jag skulle gå 10000 steg/dag men nu har det kommit nya rön om att man ska gå 12000 steg/dag för hälsans och viktens skull, så det får vara mitt mål istället. 