Hm, jaha. Jag hade alltså gått UPP 0,3 denna vecka. Känns inte bra alls. Ett plus i protokollet känns aldrig bra. Tur jag tog de där promenaderna iallafall, annars hade det varit ännu värre. Usch alltså. Det ÄR svårt att gå ner i vikt under semestern. Jag får nog ta tillbaka det där att nå [...]
Arkiv för juli, 2007
Tankar kring veckans vikt
Skrivet i Dagbok den juli 23, 2007 | Lämna en kommentar »
Veckans vikt
Skrivet i Veckans vikt den juli 23, 2007 | Lämna en kommentar »
Det har nu gått sju veckor och resultatet blev så här:
Dagens vikt: 79,8 kg
Viktminskning denna vecka: +0,3 kg
Viktminskning totalt: -6,7 kg
Startvikt: 86,5 kg
Delmål 1: 10% = 78 kg
Målvikt: 55 kg
Tankar om veckans mat och motion
Skrivet i Dagbok den juli 21, 2007 | Lämna en kommentar »
Vi har varit på semester i skärgården tis-lör. Jag har inte skrivit upp vad jag ätit, och hade tänkt att jag skulle vara så sund, så sund. Men med föräldrar som jämt ska fika och som bjuder på ostkaka, blåbärspaj, hallon med grädde mm så är det inte lätt. Motionen har det iallafall inte varit [...]
Tankar kring veckans vikt
Skrivet i Dagbok den juli 17, 2007 | Lämna en kommentar »
Hm, ja vad säger man? Ett minus är ju alltid ett minus… Futtiga -0,2 blev det denna veckan. Men det var svårare än jag trodde, det här med att gå ner i vikt på semestern… Jag har inte motionerat alls lika mycket denna veckan, och jag har ätit godis och chips (och digestivekex!!) på kvällarna.
Det [...]
Veckans vikt
Skrivet i Veckans vikt den juli 17, 2007 | Lämna en kommentar »
Det har nu gått sex veckor och resultatet blev så här:
Dagens vikt: 79,5 kg
Viktminskning denna vecka: -0,2 kg
Viktminskning totalt: -7 kg
Startvikt: 86,5 kg
Delmål 1: 10% = 78 kg
Målvikt: 55 kg
Dagens mat och motion
Skrivet i Dagbok den juli 16, 2007 | Lämna en kommentar »
Frukost: Kaffe m mjölk, fullkornsgröt m mjölk
Lunch: Köttfärssås och pasta, mjölk
Middag: Köttfärssås och pasta, mjölk
Dagens motion: Ingen promenad, men kroppsarbete i form av bortforsling av skräp till tippen
Dagens mat och motion
Skrivet i Dagbok den juli 15, 2007 | Lämna en kommentar »
Frukost: 2 kaffe med mjölk
Lunch: Matjessill, potatis, ägg, purjo, tomat, creme fraiche, 3 knäckemackor med ost, mjölk
Eftermiddag: PepsiMax
Middag: 2 st tortillapizzor, PepsiMax, mjölk
Kväll: En del chips, 2 digestive m ost, PepsiMax
Dagens motion: Ingen promenad, men trädgårdsarbete och röj i uthus
Dagens mat och motion
Skrivet i Dagbok den juli 14, 2007 | Lämna en kommentar »
Frukost: Kaffe med mjölk, fullkornsgröt med mjölk
Lunch: Pastasallad med skinka och lättdressing, ägg, PepsiMax
Middag: Grillad pepparbiff, kokt färskpotatis, tzatziki, PepsiMax
Kväll: Lite godis, lite chips, PepsiMax
Dagens motion: Lunchpromenad 6,2 km + trädgårdsarbete
Dagens mat och motion
Skrivet i Dagbok den juli 13, 2007 | Lämna en kommentar »
Frukost: Kaffe m mjölk, 1 veteskiva
Lunch: Stekt bacon, vita bönor, stekt potatis, stekt ägg, stekt svamp, mjölk
Middag: Pastasallad m kyckling och dressing (åt ej upp all pasta), PepsiMax
Kväll: Smågodis, chips, PepsiMax
Dagens motion: Morgonpromenad på ca 3 km
Dagens mat och motion
Skrivet i Dagbok den juli 12, 2007 | Lämna en kommentar »
Frukost: Fullkornshavregrynsgröt med mjölk, kaffe med mjölk
Lunch: Matjessill, potatis, creme fraiche, purjolök, tomater, ägg, mjölk, knäckemackor med ost
Eftermiddag: Kaffe med mjölk och en kanelbulle
Middag: Tacos, PepsiMax
Kväll: 2 digestivekex med ost
Dagens motion: Lunchpromenad på ca 8 km (vi var ute ca 2,5 h och gick i skogen bl a)
Dagens mat och motion
Skrivet i Dagbok den juli 11, 2007 | Lämna en kommentar »
Frukost: Havregrynsgröt med mjölk
Lunch: Stekt falukorv och fullkornspasta. Mjölk
Eftermiddag: Kaffe m mjölk
Middag: Grillad entrecote, färskpotatis, tzatziki, sallad, PepsiMax
Dagens motion: Morgonpromenad 4,7 km
Dagens mat och motion
Skrivet i Dagbok den juli 10, 2007 | Lämna en kommentar »
Frukost: 1 kopp kaffe med mjölk, smultron
Lunch: Köttsoppa, 2 knäckemackor (utan någonting på)
Eftermiddag: Jordgubbssaft, PepsiMax
Middag: Grillspett, pommes och tzatziki på Stångebro Gatukök. Cola light
Kväll: Smågodis!!! (usch, mådde dåligt efteråt!)
Dagens motion: Lunchpromenad 4,7 km. Cykeltur 1,7 mil
Vilken minskning!
Skrivet i Dagbok den juli 9, 2007 | Lämna en kommentar »
Wow! Otrolig viktminskning denna vecka, hela -1,6 kilo! Jag kan inte vara annat än jätteglad! Det trodde jag inte! Jag har inte alls promenerat lika flitigt denna veckan, mest beroende på att det har regnat så förbannat! Jag är peppad som faan! Tänk, nästan 7 kilo på 5 veckor! Yes liksom! Den här semestern ska [...]
Veckans vikt
Skrivet i Veckans vikt den juli 9, 2007 | Lämna en kommentar »
Det har nu gått fem veckor och resultatet blev så här:
Dagens vikt: 79,7 kg
Viktminskning denna vecka: -1,6 kg
Viktminskning totalt: -6,8 kg
Startvikt: 86,5 kg
Delmål 1: 10% = 78 kg
Målvikt: 55 kg
Dagens mat och motion
Skrivet i Dagbok den juli 9, 2007 | Lämna en kommentar »
Frukost: Havregrynsgröt med lättmjölk. 2 koppar kaffe m mjölk
Lunch: Spagetti och köttfärssås
Eftermiddag: Några jordgubbar
Middag: Chinese sweet and sour, ris
Kväll: Jordgubbar
Dagens motion: Hm, inget idag heller. Regn…
Dagens mat och motion
Skrivet i Dagbok den juli 8, 2007 | Lämna en kommentar »
Morgon: Kaffe m lättmjölk
Frukost: Havregrynsgröt m lättmjölk
Lunch: Köttfärssås och spagetti, ½ glas lättmjölk
Eftermiddag: PepsiMax
Middag: Chinese sweet and sour (fläskkött), ris, 1 glas lättmjölk
Kväll: PepsiMax
Dagens motion: Uteblev helt! Det har ösregnat hela dagen, och inte ens hunden har velat gå ut!
Dagens mat och motion
Skrivet i Dagbok den juli 7, 2007 | Lämna en kommentar »
Frukost: Havregrynsgröt med lättmjölk. Kaffe m lättmjölk
Lunch: Low Carb-burgare på Max, morötter, Ramlösa
Eftermiddag: Kaffe m mjölk, 4 (!!!) kanelbullar
Middag: 2 falukorvsskivor, stekt potatis, PepsiMax
Dagens motion: Klippt gräset i torpet! Kvällspromenad 4,7 km
Sötsug
Skrivet i Dagbok den juli 7, 2007 | Lämna en kommentar »
Usch, igår fick jag en riktig släng av sötsug. Som tur var hade vi inget godis hemma, men jag åt det som fanns nämligen popcorn och glass. Gjorde 2 påsar micropop, varav sambon åt nästan 1. Så jag åt alltså över 1 påse. Hm… Sen blev det glass med chokladsås, men det var faktiskt en [...]
Dagens mat och motion
Skrivet i Dagbok den juli 6, 2007 | Lämna en kommentar »
Frukost/lunch: Havregrynsgröt med mjölk
Eftermiddag: PepsiMax
Middag: 1 grillad rostbiffsbit, kokt färskpotatis, tzatziki (gjord på lättyoghurt), sallad, PepsiMax
Kväll: Otroligt sötsugen!! Åt det som fanns hemma – popcorn (över 1 påse) och glass med chokladsås (normal potion).
Dagens motion: Eftermiddagspromenad 4,5 km
Dagens mat och motion
Skrivet i Dagbok den juli 5, 2007 | Lämna en kommentar »
Frukost: Havregrynsgröt m lättmjölk. Kaffe m lättmjölk
Förmiddag: Kaffe m lättmjölk
Lunch: Kasslerlåda med ris, vatten
Eftermiddag: Kaffe m kanelmjölk
Middag: 1 st VV-chorizo, idealmakaroner, ketchup, PepsiMax
Dagens motion: Eftermiddagspromenad 4,7 km
Dagens mat och motion
Skrivet i Dagbok den juli 4, 2007 | Lämna en kommentar »
Frukost: Havregrynsgröt m lättmjölk
Förmiddag: Kaffe m lättmjölk
Lunch: 1 st VV-chorizo, fullkornspasta, vatten
Eftermiddag: Kaffe m lättmjölk
Middag: Kasslerlåda (gjord på mellanmjölk) och ris. 2 glas lättmjölk
Kväll: 2 knäckemackor med ost och kaviar, 2 digestivekex (fullkorn) med ost. PepsiMax
Dagens motion: Inga promenader! Dock cykeltur på 10,5 km.
Dagens mat och motion
Skrivet i Dagbok den juli 3, 2007 | Lämna en kommentar »
Frukost: Havregrynsgröt med lättmjölk
Förmiddag: Kaffe m lättmjölk
Lunch: Pastasallad med kyckling och lite dressing. Åt ej upp all pasta. FantaFree
Eftermiddag: Kaffe m lättmjölk
Kväll: 1 st VV-chorizo, fullkornspasta, 1 ägg, 2 glas mjölk
Dagens motion: Lunchpromenad 2,7 km (hmm… men det regnade faktiskt hela kvällen!)
Dagens mat och motion
Skrivet i Dagbok den juli 2, 2007 | Lämna en kommentar »
Frukost: Havregrynsgröt m lättmjölk
Förmiddag: Kaffe m lättmjölk
Lunch: Pastasallad med räkor och dressing. Åt inte all pasta. FantaFree
Eftermiddag: Kaffe m lättmjölk
Middag: Fiskgratäng, 2 knäckemackor med ost, 2 glas mjölk
Kväll: Jordgubbar, PepsiMax
Dagens motion: Lunchpromenad 2,7 km. Eftermiddagspromenad 2,5 km. Kvällspromenad 2,7 km
Tankar kring veckans vikt
Skrivet i Dagbok den juli 2, 2007 | Lämna en kommentar »
-0,6 sen förra veckan. Det är jag ändå nöjd med. Jag har mens, och då binder man ofta vatten i kroppen. Jag har skött mig exemplariskt denna vecka. I helgen ”festade” jag loss på lite nötter och sen har visst lite chips slunkit ner också. Men annars mycket bra! Och man måste få unna sig [...]
Veckans vikt
Skrivet i Veckans vikt den juli 2, 2007 | Lämna en kommentar »
Det har nu gått fyra veckor och resultatet blev så här:
Dagens vikt: 81,3 kg
Viktminskning denna vecka: -0,6 kg
Viktminskning totalt: -5,2 kg
Startvikt: 86,5 kg
Delmål 1: 10% = 78 kg
Målvikt: 55 kg
Dagens mat och motion
Skrivet i Dagbok den juli 1, 2007 | Lämna en kommentar »
Frukost: Havregrynsgröt med lättmjölk och jordgubbar. Kaffe m mjölk
Förmiddag: Jordgubbar
Lunch: Low carb-burgare på Max, morötter, mineralvatten, kaffe m mjölk
Eftermiddag: Jordgubbar, lite glass. Kaffe m mjölk
Middag: 1½ bitar lax, lite stekt potatis. 1 glas mjölk
Dagens motion: Morgonpromenad 2 km. Gräsklippning. Eftermiddagspromenad 4 km. Kvällspromenad 4 km.
